处暑开始,千万不要做这些事

不知不觉,今日处暑。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气”,意味着即将进入气象意义的秋天。


虽说天气渐渐转凉,可处暑这个时候还是很热的,那我们应该注意点什么呢?转季时,不少人都会不注意,结果落下病根子,我们应该如何避免这些问题呢?

 

处暑养生注意什么?


1、护理好脐部

 

我们都知道寒气是从脚下生出的,因此,处暑养生要先养脚,但是,不少人在养脚,却忽略了肚脐的重要性,其实肚脐也比较容易受寒。


如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛腹泻而呕吐,如果天长日久,寒气逐渐积聚在小腹部位,还会导致泌尿生殖系统的疾病,严重的还可能会出现女性闭经、不孕。

 

2、多开窗少开空调

 

处暑之后,早晚的温度低,但是白天的温度还是稍微高一些的,有些人怕热还是会开空调,但是,处暑养生要注意,尽量多开窗少开空调,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被,以防脾胃受凉。

 


3、多吃清热安神食物

 

处暑节气适宜进食清热安神的食物:如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,少食多餐。

 

随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

 

当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。

 

4、不宜通宵达旦

 

“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”,早睡有利于顺应阴精的收藏,早起有利于顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。专家建议,应当早睡早起。

 


5、不宜食用过多凉性食物

 

秋季多吃西瓜这样的凉性水果,还容易引发腹泻,尤其孩子更要少吃。“ 秋瓜坏肚 ,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。”还应少吃辛味食品,增加酸味食品,如石榴、金橘等。

 

6、不宜过早添加衣物

 

俗话说:春捂秋冻。


“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。


同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。

 

处暑喝什么茶养生?


金秋乌龙正当令。茶友们中间常流行“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”一说。秋季宜饮青茶,也就是乌龙茶。


不过,每个人的体质都不一样,茶人朋友们还是可以根据自己的体质,选择普洱生茶,普洱熟茶或是老白茶。这三种茶,都特别适合处暑喝。


不过呢,记得饮茶时,注意不要过浓。